Mat Pilates

Mat Pilates

Mat pilates, beden esnekliğini artırmayı, kasları güçlendirmeyi ve duruşu iyileştirmeyi hedefleyen etkili bir egzersiz sistemidir. Bu derslerde mat üzerinde, gerektiğinde küçük ekipmanlar dahil edilerek tüm kas grupları vücut ağırlığı ile dengeli biçimde çalıştırılır. Katılımcılar, dersleri stüdyoda birebir olarak ya da online ortamda görüntülü bağlantı ile uzman eğitmen eşliğinde sürdürülebilir. Online ders seçeneği, ev konforunda güvenli ve etkili bir şekilde egzersiz yapma imkanı sunar. Mat pilates, hem vücut farkındalığını artırır hem de zihinsel olarak denge ve rahatlama sağlar.