Hamile Pilatesi

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi, anne adaylarının hamilelik sürecinde fiziksel ve zihinsel sağlıklarını desteklemek amacıyla tasarlanmış, güvenli ve özel bir egzersiz yöntemidir. Her ders uzman eğitmen eşliğinde; annenin gebelik dönemine, ihtiyaçlarına ve değişen fiziksel koşullarına göre bireysel olarak planlanır. Doktor onayı alındıktan sonra, genellikle gebeliğin 12. haftasından itibaren pilatese başlanabilir. Anne adayları, haftada 2-3 seans olacak şekilde, doğuma kadar güvenle pilates yapabilirler. Hamilelikte pilates, pelvik taban kaslarını ve bel bölgesini güçlendirerek, doğum sürecini kolaylaştırmaya ve doğum sonrası toparlanmayı desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca, sırt ve bel ağrılarının, krampların ve genel rahatsızlıkların etkilerini azaltarak, hamilelik sürecini daha konforlu hale getirir. Doğum sonrası dönemde de, doktorun önerisi ile güvenli bir şekilde egzersizlere yeniden başlanabilir. Hamilelik sürecinizi huzurlu ve keyifli bir deneyime dönüştürür.